Tags: удовольствие

Sloth on tree

Удовольствие от звука



В продолжение вчерашней темы про удовольствия.

Изучаю удовольствие от звука. Совершенно неизведанная для меня область. Лучше всего я понимаю удовольствие от еды, потом тактильные удовольствия: трогать бархатистые поверхности, играть с песком, лежать на теплой простыни, принимать ванну, душ, ветер по коже, когда меня гладят и тд.

Собственно ровно для тактильного удовольствия я купила жмякательный шарик. И вдруг обнаружила, что мне приятно слушать его звук. Еще я зарегистрировала удовольствие от звука капель дождя.

Как будто открывается целый огромный мир, о котором я не подозревала. Как третий глаз. Как сверхспособность. Как целый новый пласт опыта и возможностей.

Мне интересно, почему это стало возможным сейчас. То ли удовольствия игнорировались с детства, а то и вовсе запрещались, а сейчас в терапии стало возможным на них смотреть. То ли все было так плохо, что психике было не до удовольствий, а сейчас появился ресурс на это. Может, родовой запрет: "выжить бы, не до удовольствий". Еще недавно было невыносимо стыдно получать удовольствие. Да и сейчас не без этого.

А что у вас с удовольствиями? Можно? Много? Замечаете их? Стыдно наслаждаться? Отзываются слова: "Находить удовольствие в каждом моменте жизни" - что думаете об этом?
Sloth on tree

Удовольствия кроме еды

У gelena_s недавно был вопрос: "Сколько процентов удовольствия в вашей жизни занимает еда?"

Моя первая мысль – 100%!

Но это, конечно, неправда.

Теперь отслеживаю удовольствия кроме еды. Принимаю душ, замечаю, как теплая вода согревает, приятная струя касается кожи. Ложусь в постель, ощущаю, как приятно прикасаться к прохладным чистым простыням, как расслабляются мыщцы, как перемешиваются возбуждение и расслабление после длинного дня. Рассматриваю красивые картинки. Слушаю капли дождя. Прикасаюсь к бархатистым поверхностям.

Даже пока не создаю специально, но хотя бы просто замечаю, чувствую, признаю и проживаю.

Еще Терещенко в курсе про телесность говорила об отслеживании удовольствия и приятных мест в теле. Я уже это делала, а сейчас возвращаюсь к этому на новом витке спирали, с новым пониманием, зачем я это делаю. Каждое удовольствие само по себе небольшое. Но если их замечать и осознанно проживать, палитра расширяется. Все вместе они, возможно, наберут 50% удовольсвия в день. Это все же ровно половина удовольствия вместо еды.

Хотелось бы добавить удовольствие от секса, от прикосновения к любимому человеку, от близости и совместности, но это пока чертовски далеко и невозможно.