Category: финансы

Category was added automatically. Read all entries about "финансы".

Phoenix

Привет!

Это блог о моем психотерапевтическом процессе.

Я пишу о своем клиентском опыте в индивидуальной и групповой терапии. Об инсайтах, процессах, чувствах. О сомнениях и боли. О радостных открытиях. Размышляю вслух.

В данный момент я в терапии больше шести лет, около 500 часов личной терапии и около 200 групповой. Первая моя тер работала в психоаналитическом подходе, последние два года я работаю в телесноориентированной терапии, открываю свое тело и процессы в нем.

Добро пожаловать, здесь интересно!
Sloth on tree

(no subject)

"Если в голове полно “мысленного мусора”, ни на чем не получается толком сосредоточиться, то, скорее всего, вы избегаете чего-то важного.

Мысли цепляются за откровенную ерунду, произошел разлив реки Прокрастинация. Дела подолгу лежат нетронутыми. Энергии нет, но вы знаете - это не про усталость. Отдыхаете, особо не напрягаетесь, не стрессуете, а сил все нет. Знакомо?

Тогда очень может быть, что силы уходят на то, чего вы не замечате. На подавление подавляемого. На удержание взаперти того, что никак нельзя пустить в сознание. Потому как чувствуете - будет несладко.Жизнь подвергнется мощной встряске, как было уже не будет.

И, поэтому, вы “выбираете” испытывать стресс низкой интенсивности, но бесконечно долго. Лишь бы не.

Он разрушителен как медленный яд. Коварен как елейный ростовщик: он даст вам денег сегодня, а через месяц задушит процентами.
Отсрочка отвратительно сказывается на качестве жизни, а толку от нее почти нет. Бомба внутри закопана и уже тикает.

Обнаружить ее не так сложно, кстати. Нужно остановиться. Физически и ментально замереть, создать максимальную тишину. Уверяю, через несколько минут вы услышите “тиканье” и поймете откуда оно.
Чего вы НЕ решаете в своей жизни, о чем заставляете себя молчать, от чего сбегаете в бесполезный круговорот мыслей-ради-мыслей.

С этого момента не наступит счастье и гора не скатится с плеч. Наоборот, вы сильнее ощутите ее тяжесть.Но произойдет другое важное - возвращение ответственности. Она потребует выбрать новые попытки, ”подписание банкротства”, любую точку определенности.

С определенностью ”возвращаются” энергия, силы, сосредоточенность. Меняется лишь точка их приложения.
Вместе с “куда мне” появляется ”откуда”. А двигаться так гораздо проще."

Автор: Анастасия Звонарева (Anastasia Zvonareva)
https://www.facebook.com/362216583858968/posts/2444183045662301/
Mask

Лень

Я не верю в лень :)

Ленью обычно называют определенное сочетание "хочу", "могу", "надо". Их всего 2х2х2 - восемь вариантов. Давайте посмотрим их все:

1) Хочу + могу + надо = делаю с пользой и удовольствием (подготовить презентацию для учебы, прогуляться, открыть новый проект);

2) Хочу + могу + не надо = делаю с удовольствием (рисовать, писать в блог, принимать ванну);

3) Не хочу + не могу + не надо = не делаю без терзаний (танцевать балет, управлять страной);

4) Не хочу + могу + не надо = не делаю, пока не появится желание или необходимость (изучать историю падения Древнего Рима, спасать морских котиков);

5) Не хочу + могу + надо = делаю со скорбным лицом (оплатить счета в банке, помыть посуду, сделать зарядку);

6) Хочу + не могу + не надо = печаль, что хочется, а не получается. Результат зависит от силы желания. Вялое будет тихо лежать и периодически грустно вздыхать. Активное будет сопровождаться отчаянием и бессилием. Защита здесь "не очень-то и хотелось!", но иногда это не защита, а правда (съездить в Японию, родить детей);

7) Не хочу + не могу + надо = это горькая жизненная ситуация, действие на силе воли, энергия в кредит, ожесточение и очерствление, так как все свое нужно подавить и молча делать. Как правило, это ситуация угрозы жизни (все умерли и в одиночку поднимать детей, выживать на войне, маленький ребенок подстраивается под родителей);

8) Хочу + не могу + надо = активно учусь (рисовать в кореле, водить машину).
Может быть другой вариант - огромное давление делать, но нет ресурса или позволения. Обычно это про бессознательные запреты и защиты. Вот с ними очень надо разбираться. Но это не лень - это механизмы, которые когда-то спасли жизнь и продолжают нести свою службу. Некоторые - сотни лет назад и не вам.


Ну, нашли лень?!

Подсказываю!

Она в в мааааааааленькой надстроечке:

Не хочу + могу / не могу + надо НЕ МНЕ = но это тоже не лень! - это просто нужно не вам, а обществу, родителям, партнеру, в том числе внутренним установкам, типа "мама в моей голове". Причем нужно именно то, что вы не хотите. Если можете - будете делать и страдать. Если не можете - будете не делать и страдать. Гнобить себя в обоих случаях. И для Тех Других вы будете эгоистичной ленивой сволочью.

Ленью обычно попрекают те, кому от вас надо :)) Имейте в виду! Даже если это ваш внутренний голос.


UPD: а еще есть внутренние конфликты, и это тоже не лень! Но о них в другой раз :)