Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Phoenix

Привет!

Это блог о моем психотерапевтическом процессе.

Я пишу о своем клиентском опыте в индивидуальной и групповой терапии. Об инсайтах, процессах, чувствах. О сомнениях и боли. О радостных открытиях. Размышляю вслух.

В данный момент я в терапии больше шести лет, около 500 часов личной терапии и около 200 групповой. Первая моя тер работала в психоаналитическом подходе, последние два года я работаю в телесноориентированной терапии, открываю свое тело и процессы в нем.

Добро пожаловать, здесь интересно!
Sloth on tree

Быть собой



Размышляю по мотивам вебинара Вероники Крайновой.

Как жить легче и приятнее? Ну или хотя бы более сносно? Один из способов - быть собой.

Быть собой - значит, знать себя, принимать и предъявлять такую/такого.

Знать себя - это знать свой тип темперамента, свой темп, желания, возможности, потребности, ценности. Для изучения себя можно заполнять тесты, спрашивать окружающих, наблюдать за своим поведением, реакциями, чувствами.

Принимать себя - значит, организовывать свою жизнь с учетом знаний. Например, если я знаю, что мне нужно три часа тишины в день - выключать ютюб. Я знаю о себе, что могу пройти 7 км по хорошей дороге – не соглашаться на прогулку 20 км по снежному лесу. Болит желчный после начос – не есть начос. Вымотана после двух часов общения – завершать встречи через полтора часа.

Предъявлять себя таким – показывать и рассказывать другим о своих особенностях.
«Мне так приятно, что ты пригласил меня на прогулку. Я знаю, что не смогу так много пройти, мне жаль, давай придумаем другой способ провести время вместе?»
«Эти начос выглядят аппетитно! Мой живот будет болеть, возьму лучше попкорн.»
«Мне было здорово с тобой эти полтора часа. Я скоро устану, давай заканчивать?»

И следить за изменениями. Потребности меняются, возможности растут, я-пять-лет-назад и я-сегодня – это во многом очень разные я.
Sloth on tree

Две недели в selfrebootcamp

30CE3A1E-B0C3-49F1-BA9D-003D922AE80B

Прошли первые две недели в проекте selfrebootcamp. За это время я похудела на 3,4 кг, всего – на 8,8 кг.

Я привыкла к системе и две недели питалась ровно по схеме и по часам. На карантине вполне удобно. Распорядок дня задается приемами пищи, а деятельность и прогулки вписываю между ними. Куда-то иду – беру с собой контейнер с едой. Это требует много внимания, времени на продумывание, заготовку, как реализовать такой план в обычной жизни, я плохо представляю, но пока не думаю так далеко.

Система суровая, как военный дизайн. Зачем красиво, зачем удобно? Функционирует – и сойдет. Пользуйся, as is.

Удивительно, как много ярости у меня вызывает каждое взаимодействие.

Например, шлют письмо в двух частях, в первой из них не пишут, что будет продолжение, причем, в течение трех дней. Понимай, как хочешь, а ведь это всего одно предложение для заботы о пользователе.

Нет подробной инструкции, собранной в одном месте. Часть информации подается в форме вопрос-ответ. Пока их было десятка два, еще можно было разобраться, сейчас нужно пролистать длиннющую кускамиподгружающуюся ленту, чтобы найти конкретный ответ в сотнях разноплановых вопросов. Где-то существуют теги, но какие они и как ими пользоваться – лично для меня пока загадка.

Другая часть информации подается в лекциях. Интонации ведущих меня угнетают. После прослушивания этих бесед на меня накатывает отчаяние и безысходность, все тлен, мы все умрем, а кто не будет строго соблюдать все правила – прям вскоре. Как будто человеческое тело не способно существовать вне шестиразового питания по часам и с кучей дополнительных условий. Много медицинского запугивания информирования. Мотивация падает, руки опускаются, хочется свернуться калачиком и плакать.

«Персональные рекомендации», совсем не персональные, идентичные всем участникам проекта, с которыми я говорила.

Рекомендуют сдать анализ крови, причем, у них специальные требования. Нет единой ссылки на них. Часть требований упоминается в лекции, часть в вопросах-ответах, письмом шлют: «ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ТЕГ», записей по тегу нет. Ну блядь. Наверное, будут позже, как вторая часть письма, а сейчас подвешенное состояние. Ненавижу такое. Главное, они же много лет ведут эту программу, каждые две недели новый набор, вопросы про этот тест у всех одни и те же – ну напиши одну статью, дай на нее ссылку всем!

Послушала вчера очередную лекцию и достаю теперь из жопы упавшее туда настроение.
Sloth on tree

Травля толстых

(без названия)

Травля толстых, конечно, есть.

И в некоторым смысле, это нормально. Это способ здоровых людей держаться подальше от больных. (Я сама толстая и не считаю ожирение здоровым.)

Подобным образом травят странных в школе. Отклонения от нормы считываются бессознательно, вызывают ощущение небезопасности и желание увеличить дистанцию. Если не получается уйти — а в школьном классе это невозможно — начинают травить, чтобы выгнать.

Это защитная реакция. Как инстинктивное нежелание трогать чужую рвоту, чтобы не заразиться.

Порой я чувствую себя такой чужой рвотой.

Высмеивание толстых в сексуальном плане, это, наверное, биологически здоровое желание не иметь потомства от больного партнера.

Вот только я не выбирала быть толстой.

Мой вес – не отсутствие силы воли, не распущенность и не стремление к удовольствиям. Может, 5-10 дополнительных килограммов – да, но 70 - точно нет.

Мой вес – это способ выжить.
Sloth on tree

Как я впервые прогуляла школу.

0BD02A51-3708-4B25-A5F6-BE30F5094383.jpeg

Я готовилась заранее. Может, за неделю. Предупредила родителей, но мне не разрешили остаться дома. Ну ок.

В день Х я встала, как обычно, выложила учебники из сумки - как сейчас помню, это была дамская сумочка, из кожаных лоскутков разных оттенков коричневого – взяла с собой стопку журналов Космополитен и с лицом вышла на улицу.

Ранняя весна. Темно. Холодно. Куда идти? Денег нет, кафе я тогда не знала.

Посидела на ступеньках у соседнего подъезда. Встретила младшую сестру подружки. Напряглась.

Больше всего я боялась встретить какого-нибудь учителя – а это могло случиться в любом месте!

Поэтому я пошла в лес.

Да. В лес.

Рассвело. Я посидела на опушке, полистала журнал. Холодно. Скучно. Бредово. Ну не в школу же – такой грандиозный план слить. Пошла гулять.

Долго бродила по дорожкам. Все было жёлтым – может, это была осень. Мне встречались странные мужики, я обходила их стороной. Выглядела я, конечно, весьма странно.

Нашла отпечатки копыт лошадей. Какое-то время я шла за ними, пытаясь выследить, откуда лошади появились. Но следы уходили далеко в лес и я бросила это занятие. До сих пор интересно, откуда они были.

Замёрзла. Надоело. Вернулась домой раньше, чем планировала. Принесла назад все журналы.

Мне было двенадцать и до этого я не прогуливала.
Sloth on tree

(no subject)



Сегодня на учебе предложили выразить тревогу на листе бумаги.

Я сразу потянулась за белым цветом и исчиркала им весь лист. Минут пять методично покрывала лист плотным слоем цвета, включая все края и уголки. Трижды точила карандаш.

В итоге лист вроде такой же чисто белый, как был. По факту там нет ни сантиметра чистого листа.

И это очень красиво.

Прекрасная метафора моего состояния. Прям люблю себя за взращенную способность чувствовать себя, идти за интуицией, находить способы выразить себя точно, неожиданно, нестандартно и очень честно.
Sloth on tree

Про легкое дыхание



Слушаю лекцию Александры Безродновой и узнала интересное про легкие.

Легкие - как поролоновая губка. Насколько сожмешь - столько воздуха выйдет. Сколько освободишь места - столько воздуха войдет.

В теле легкие со всех сторон окружены. Снизу плотно лежащие внутренние органы (точно не бултыхаются), с боков жесткие ребра, сверху тело заканчивается )))

Собственных мышц у легких нет. Как и свободного места вокруг.

Почему говорят: «Дышите животом, дышите грудью, распрямите спину, ребра должны расширяться на вдохе, грудная клетка – подниматься, живот – надуваться»?

Потому что так освобождается место внутри тела для расширения легких - этой поролоновой штуки, которая вбирает и перерабатывает воздух. И это – здоровое свободное дыхание.
Sloth on tree

Развод у Погодина



Кароч, с Погодиным и его мастер-классом какая-то хуйня.

Я решила, ну и хрен с ним, что пустили второй раз вебинар, ну впаривают как в магазине-на-диване, ну ок, хотят продать побольше, могу понять. Тема хорошая и Погодин известный, дает хорошо, отчего бы не послушать. И себе полезно и будущим клиентам систематизировать.

Вчера было начало четырехдневного мастер-класса. Я оплатила и никакой ссылки не пришло! Я им написала - молчок! Сама сижу в ахуе - неужели развод?!

Ну да, хуйню я с самого начала чуяла... Но Погодин... Его академия уже сколько там лет работает. И вдруг вот так деньги возьмем и вообще ничего не пришлем?! Ну бляяяяяя, 21 век, и такой тупой развод?! Это как деньги в гречке хранить – нынче надежно, потому что там уже не ищут ))))


Не все так плохо!

По крайней мере, мастер-класс существует, иду смотреть.
Sloth on tree

Погодина поебень



Я хмммммммм.
Смотрю открытую встречу с Погодиным, где он рекламирует свой курс про отношения и близость.
Что с ним случилось?
В целом он мне нравится, я выкладывала здесь конспекты его лекций про стыд, симпатизирую ему.
Но это!
Какой-то магазин на диване.
Агрессивная напористая подача, как в самых дешевых пикаперских курсах.
"Жмите на кнопку! Оплачивайте сейчас! Вы станете счастливее, эффективнее, успешнее и любимее!"
"Сотни вопросов! Я не успею ответить на все!"

С самого начала мне кажется, что пустили запись, сделанную под прямой эфир. Это странное ощущение, которое я не могу описать. Я посмотрела много вебинаров в прямом эфире, так вот тут я на 99% подозреваю запись. И он такой бодро говорит: "Ставьте плюсики, циферки", бла бла бла, народ ставит, он типа реагирует на них, "оставляйте вопросы, модераторы их отберут", он даже сейчас читает вопросы, но непонятно, те, что сегодня задавали или другие.

А еще подозреваю вбросы в комментариях, особенно всякие "купил VIP, все работает" в количестве десятка штук от разных участников. От "разных" участников.

Я чую хуйню. Блядь, я прям чую хуйню!!! У меня алармы включились как ненормальные. Но Погодин.... Но тема.... Ааааааааа....

Вот такая поебень 😂😂😂
Sloth on tree

Алгоритм работы с изолированным опытом в нейрографике

Как я рисовала травму.

Суть рисунка - вывести изолированный опыт.

Обычно, изолируется травма и все то, что было не по силам прожить и переварить. Я ощущаю это как "нечто, что колбасится внутри, но прячется и подавляется". На подавление уходит масса сил, поэтому я уставшая, хотя ничего не делала. И сил ни на что нет. И расслабиться невозможно. Как говно в проруби, ни туда ни сюда. Терпеть не могу это состояние, поэтому села рисовать.

Collapse )2019-09-18 faze7web