Category: история

Category was added automatically. Read all entries about "история".

Phoenix

Привет!

Это блог о моем психотерапевтическом процессе.

Я пишу о своем клиентском опыте в индивидуальной и групповой терапии. Об инсайтах, процессах, чувствах. О сомнениях и боли. О радостных открытиях. Размышляю вслух.

В данный момент я в терапии больше шести лет, около 500 часов личной терапии и около 200 групповой. Первая моя тер работала в психоаналитическом подходе, последние два года я работаю в телесноориентированной терапии, открываю свое тело и процессы в нем.

Добро пожаловать, здесь интересно!
Sloth on tree

2000



Удивительное дело.

Я добавила в рацион сливочное масло, сыр и сливки. Увеличила калорийность до 2000 ккал. Хотела до 2100, но на сессии тестировали мышечным тестом и тело показывает, что пока 2000.

С ужасом ждала, как я буду вписываться в рацион. Когда я добавила с 1200-1400 до 1650, мне казалось, что теперь я смогу есть все! Но нифига, так же нужно было взвешивать, считать, а чуть что - сразу выходила за границы.

Сейчас я добавила не так уж много, но я еще ввела высококалорийное масло, которое забирает эту разницу. Как я вообще выживу? Я сходила с ума от животного голода на 1650, я хотела все бросить, я шла за шоколадом и мороженым как зомби, у меня не было сил покупать продукты, готовить, продумывать, считать, мне все осторчетело, я постоянно думала о еде, мне было херово!

Карочи.

Я сыта.
Я чувствую себя человеком.
Я ем много масла и мне нравится.
Равнодушно смотрю на сладкое.
Иногда не доедаю тарелку, потому что неохота.
Я даже не всегда добираю калории, часто ем 1700.
Вернулись силы вести рацион, планировать продукты, покупать, готовить, взвешивать.
Вес продолжает уменьшаться. Уже -16 кг.

Интересно, как будет в следующий пмс, так как состояние улучшилось еще и с приходом месячных.
И я начала пить полную дозу метформина, он тоже как-то влияет.
Sloth on tree

(no subject)

Хвастаюсь!

В этом месяце мне удалось пережить ПМС не выходя за 1900 ккал! Один день я съела больше белка и хлеба, второй - 20 г шоколада, 40 г нутеллы, и еще плавленый сыр зачерпывала хлебом из коробки.

И все!
Mask

Объективная правда не важна

Главная мысль, которую я выношу с этой трехдневки - объективная правда не важна. Важно, каким образом она отпечаталась в моей душе, как я ее запомнила и интерпретирую, как она влияет на мое представление о себе.

Это касается моей личной истории и истории рода, особенно легенд. Неважно, на самом ли деле прапрапрабабушка была княгиней, а прадедушка революционером. Важно, как мне об этом рассказывали, со стыдом или с гордостью, с грустью или радостью - это создает меня, обуславливает, какой я себя вижу под влиянием этой легенды. Это моя субъективная правда.

Точно так же неважно, действительно ли в тот злополучный день мальчик в детском саду посмотрел на меня с отвращением. Пусть даже смотрел не он / не на меня / не с отвращением, но если это отпечаталось так, то это и важно, потому что влияет на мою жизнь, на мое поведение, на мое представление о себе.

Отражение в психике важнее чем объективная реальность.