Анна (hudorozhkina) wrote,
Анна
hudorozhkina

Category:

Медитация



Вы медитируете? Как это делаете? Под музыку? Включаете специальное приложение? Сосредотачиваетесь на вдохе-выдохе? Ставите таймер? Как ощущения? Сложно замедлиться? Какие ощущения после медитации? Как влияет на остальную жизнь?

Мы на последней группе десять минут делали випассану, ведущий говорил направляющие слова, было намного легче, чем самостоятельно. Сама я даже не пытаюсь, слишком трудно так замедлиться. Мысли скачут, начинается истерика, что "время бездарно уходит", хотя умом я не считаю это время бездарно потраченным. Тревога нарастает при мысли о медитации, хотя в самом процессе - ок. Почему-то трудно. Казалось бы, ну что такого, посидеть подышать десять минут в тишине?! Но почему-то до отчаяния невозможно :(
Tags: группа, медитация
Subscribe

  • «Спасибо, ужас! Спасибо, злость! Спасибо, грусть!»

    Звучит странно, да? От негативных чувств люди хотят поскорее избавиться, а совсем не благодарить. Но вообще-то чувства - наши друзья. Они сообщают…

  • Вместо поиска виноватых – ищите героя.

    Вместо поиска виноватых – ищите героя. Это жизнь. Shit happens. В следующий раз вместо того, чтобы искать виноватых – так как эта стратегия ни к…

  • (no subject)

    Я знаю простую технику помощи в неприятных состояниях и сама ей пользуюсь. В ней три шага: 1. ГДЕ Я? Что со мной происходит? Что я чувствую? Что…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments

  • «Спасибо, ужас! Спасибо, злость! Спасибо, грусть!»

    Звучит странно, да? От негативных чувств люди хотят поскорее избавиться, а совсем не благодарить. Но вообще-то чувства - наши друзья. Они сообщают…

  • Вместо поиска виноватых – ищите героя.

    Вместо поиска виноватых – ищите героя. Это жизнь. Shit happens. В следующий раз вместо того, чтобы искать виноватых – так как эта стратегия ни к…

  • (no subject)

    Я знаю простую технику помощи в неприятных состояниях и сама ей пользуюсь. В ней три шага: 1. ГДЕ Я? Что со мной происходит? Что я чувствую? Что…