April 24th, 2020

Sloth on tree

(no subject)



В начале карантина, когда я еще не была Специалистом Нейрографики, я начала работать с темой веса.

Я не касалась этой темы лет пять, когда перешла на интуитивное питание, перестала взвешиваться, считать калории и вообще следить за весом.

И тут вдруг стрессовая обстановка, режим выживания, мобилизация, плюс терапия по скайпу — а это значит, можно безопаснее касаться самых сложных вещей.

В моем случае в теме веса много подтем и зарядов. Это ощущения ежедневные в таком теле, реакция окружающих, внешние взгляды и насмешки, всевозможные мемы и картинки в интернете, отчаяние, беспомощность, бессилие, боль, унижение, стыд.

Я решила рисовать каждый день, выбирая самый актуальный в тот момент заряд или эмоциональное состояние. Предполагаю, что это долгая работа, так как зарядов много, вот и буду по одному снимать. На фотографии подготовительная работа, как я собирала ресурс, выходила на саму тему и вырисовывала первое отчаяние.

Собираюсь выкладывать по рисунку в день с описанием темы. Это может быть интересно тем, кто хочет наладить отношения с телом, пищевое поведение и похудеть. Я буду описывать как темы, связанные напрямую с весом, так и на первый взгляд совершенно отвлеченные, но связанные с ним на более глубоком уровне.


UPD: хочу продублировать на фб, но там не такая безопасная обстановка, как здесь. Как вам со стороны кажется, можно или это будет слишком подставляться?
Sloth on tree

Сегодня я рисую отчаяние

(без названия)

Сегодня я рисую отчаяние.

Рисую после сессии, где я работала с мучительным телесным напряжением, от которого я пыталась сбежать в физические нагрузки, но не могла столько двигаться. Это то самое напряжение, когда мне хочется выть, кричать, резать себя, убивать или умереть, лишь бы только оно закончилось.

В работе с терапевтом я выяснила, что это огромное напряжение прячет отчаяние. Я готова на что угодно, лишь бы только с ним не сталкиваться.

И вот я смотрю на это прямо.

Я в отчаянии. По поводу еды, тела, похудения. Я хочу есть, не отличаю голод от отчаяния. Я хочу жрать, много, быстро, прямо сейчас, я не могу терпеть, глотать мясо огромными кусками, я хочу шоколад есть как хлеб, откусывая от плитки и проглатывая не жуя.

Раз я теперь не вытесняю отчаяние, надо перестроить систему питания, чтобы есть меньше и худеть, от этой мысли отчаянное отчаяние. От мысли меньше есть – отчаяние. От мысли есть как раньше и не худеть – отчаяние. Не вышла погулять – отчаяние. Вышла на прогулку – отчаяние нарастает.

Мне еще много это выводить. У меня много отчаяния по поводу всей остальной моей жизни тоже. Но сегодня я работаю только с этим аспектом.
Sloth on tree

Сегодня я рисую отчаяние от подсчета калорий

(без названия)

Сегодня я рисую отчаяние от подсчета калорий.

Скачала программу счетчик калорий. В наше время это фантастически удобно – сканирую код на хлебе, она автоматически считает калории в одном кусочке. Никаких таблиц и расчетов, только взвесить и найти в базе. И потом смотреть цифры в красивом интерфейсе, это почти как играть в игру.

Вижу, что я реально много ем, даже, когда считаю, что ем мало. Даже при том, что у меня огромный опыт подсчета еды всевозможными способами, от пунктов веснаблюдателей до двух знаков после запятой в калориях в Борментале.

Отчаяние от голода. Отчаяние от одной мысли, что нужно будет меньше есть. Отчаяние, что урежу калораж до 1000 ккал в день, загноблю тело, усилю режим выживания, расшатаю метаболизм и усложню себе последующее похудение. Или жизнь вообще. Опыт такой есть. Отчаяние.

Ок, вывожу, рисую.
Sloth on tree

Сегодня я рисую отчаяние после мастурбации

(без названия)

Сегодня я рисую отчаяние после мастурбации.

Я избегаю сексуального возбуждения, потому что после оргазма меня накрывает лавиной отчаяния. Отчаяния от одиночества, что у меня нет отношений, нет партнера, нет секса, никто меня не хочет, не смотрит, не видит во мне женщину. Отдельное спасибо тем, кто смотрит, хочет и видит 🙏❤️

Это отчаяние не только и не столько сегодняшнее, оно тянется с подросткового возраста, вот уж когда точно крыло гормонами, но никто не обращал на меня внимания. Дома было тяжело, невыносимое напряжение, справиться с ним я не могла, приходилось снимать мастурбацией. Коктейль из отчаяния, бессилия, ярости, боли, стыда и безысходности был постоянно.
Sloth on tree

Сегодня я рисую отчаяние, что худеть так долго

(без названия)

Сегодня я рисую отчаяние, что худеть так долго (в моем случае).

Это годы. Годы жизни с постоянным контролем питания. Годы взвешивания продуктов и подсчета калорий. Годы при самом лучшем раскладе, даже если получится. Годы постоянной мотивации и концентрации. Годы внимания к этой теме. Годы, годы, годы, когда жизнь подчинена приемам пищи, размерам порций, расчету времени до следующей еды, контейнеры с обедом и перекусом в сумке, настроение зависит от цифр на весах, смена радости и отчаяния.

Годы...
Sloth on tree

Сегодня я рисую отчаяние и бессилие

5BA9B985-B4F5-4C55-80D0-F194FB7DA1B7.jpeg

В этой теме отчаяния еще есть много бессилия.

Полное бессилие в теме веса, худеть, строить отношения и заниматься сексом.

Причем, уж, конечно, я умею худеть. Пфффф. А что там делать? Меньше ешь, больше двигайся, делов-то?

Меньше есть куча вариантов: ешь половину порции, считай калории, считай пункты, считай жиры/белки/углеводы, интуитивное питание, ешь только яйца с апельсинами, не ешь 16 часов подряд, ешь только белки без угледовов, Аткинсон завещал, а нет его запретили, ешь только жиры без углеводов, Аллен Карр и про похудение чето писал, ага, да, фрукты там были, монопродукты еще – выбирай на любой вкус.

Спросите меня, что из этого я не пробовала ))))

Я считаю еду половину своей не такой уж и короткой жизни. Много лет на весонаблюдателях, там считают пункты, на Борментале еще, там уже калории. Вообще-то, почти все равно, что считать.

И, конечно, я худела и на 5 кг, и на 10, и на 25. А кто из толстых так не делал? Моя максимальная разница – 134,3 кг и 86,6 кг – это почти 50 кг. Целый взрослый человек ))

Больше двигаться тоже проще простого: больше ходите – ходить могут все, бегайте, составьте план тренировок и жестко придерживайтесь его, прислушайтесь к телу и двигайтесь за его интенцией, бассейн - самая щадящая нагрузка для толстых, ищите отклик в теле, движение должно приносить радость, прыгайте, танцуйте, занимайтесь любовью, будьте к себе требовательны и последовательны, будьте к себе внимательны и заботливы, вам нужно себя заставить, ваше тело само знает, что ему требуется, вотэтовсе.

Все, что я чувствую по этому поводу – это тошнота, отчаяние и бессилие.