March 20th, 2018

Mask

Гуляю в парке, качаю попу



На прогулке я придумала очередную классную штуку с телом.

На каждый шаг, когда я ставлю стопу на землю, я сильно напрягаю соответствующую ягодичную мышцу. Попу, короче. А точнее, полупопие той ноги, которой шагаю.

Во-первых, это амортизирует спину и колени. Мне это важно, так как тело несет большой вес. Я чувствую, как удар об землю меньше передается на спину. Понаблюдаю неделю и надеюсь, что поясница перестанет болеть.

Во-вторых, улучшает походку. Делает меня легче, собраннее и стабильнее. Амплитуда покачивания попы увеличивается в полтора раза :)

В-третьих, попу накачаю. Это приседание-лайт, только если присесть я могу десять раз и потом не соберу колени, то это можно делать на все рекомендуемые 10000 шагов в день.

Эксперимент начался, через неделю результаты.

Вы тоже попробуйте!


UPD: Главное забыла - это еще и полезно! Не просто так гулять, а попу качать! Полееееезно! Ха, сейчас все про полезность будет, тема недели.