February 28th, 2018

Mask

Дополнительный вес.

Моя тер говорит, что у устойчивых паттернов есть 5-7 причин. Не бывает так, чтоб одна, тогда паттерн неустойчивый.

Например, дополнительный вес:

- дает тепло. У вас никто вроду не замерзал насмерть?
Замечали, как полным людям всегда жарче, чем худым? В мороз они ходят нараспашку, летом лоб вытирают? Это не обязательно только следствие, может быть и повод.

- дает запас пищи. Никто в роду не умирал от голода?
Столько было войн, многие умирали от холода и голода. У каждого в роду хоть кто-нибудь такой, да есть.

- дает вес, значимость, заметность. Крупное тело занимает больше пространства, оно заметнее. Кроме того, дает физическую силу.

- защищает от своих текущих переживаний, особенно, если не научили с ними справляться, а научили подавлять. Запрещенные эмоции подавляются в дополнительный вес. Лучше всего туда подавляется агрессия, поэтому толстяки часто воспринимаются добродушными и приятными людьми. Ага, щаз.

- хранит детские травмы и непрожитые чувства. Начнете худеть - все полезет. Поэтому одна только мысль о похудении может вызывать животный ужас.

- защищает от чужих эмоций. Это актуально для высокочувствительных людей, которые чувствительнее ко всему: звукам, запахам, интонациям, настроению и отношению к ним других людей (см. мой конспект по книге Элейн Эйрон - Сверхчувствительная натура).
По Дизайну Человека есть люди с открытым эмоциональным центром, они чувствительны к эмоциям других, проживают то же, что и окружающие их люди. Известный специалист Виктор Крючков мне говорил, что 4 из 5 таких людей имеют лишний вес, чтобы защитить себя от чужих переживаний.

- защищает от внимания мужчин и от секса. Стать непривлекательной, чтобы насилие не повторилось. Это не гарантия, насилуют разных, но в нашем обществе пропагандируется образ худой подкачанной женщины с пятым размером и некоторую гарантию дополнительный вес дает.

- вызывает отвержение и брезгливость. В основном, потому что ассоциируется с болезнью на биологическом уровне. Это и к предыдущему пункту, но бывает, что травме нужно так повторяться.

- генерирует стыд и дает повод повод себя гнобить. Вас постоянно стыдили? Научили обращаться с собой жестко и постоянно гнобить? Хорошие девочки ведь именно так поступают? Ну что ж, вот вам прекрасный легальный повод, который всегда при себе.

- ограждает от других людей. Да просто физически - тело будто обмотано подушками. Защищает душу и внутреннюю жизнь. Особенно, если человек вырос в тотальном слиянии и не умеет обозначать границы.

- демонстрирует лояльность семье, например, если все полные, если все страдают или все недовольны собой.

- еда дает легкие и простые приятные ощущения, что там, эндорфины, серотонин? Жирное, сладкое генерирует радость и удовольствие на примитивном биологическом уровне. Сюда же все пищевые нарушения, нездоровые привычки, еда от скуки, семейные традиции.

- и тд.

***

Надо понимать, что ни один здоровый человек не наберет 40 дополнительных килограммов только от скуки или куска торта после шести.

На одном из семинаров по похудению нам предложили написать письмо своему дополнительному весу. В первой строчке я написала: "Я люблю тебя, пожалуйста, не уходи, только не бросай меня, без тебя я умру!!!!!!!!" и рыдала полтора часа. А ведь пришла худеть.

В этой теме гораздо больше про личные и родовые травмы и намного меньше про еду, чем привычно думать.
Mask

Мысленные сценарии

Сходила на сессию, но там все, конечно, пошло не так. Как хорошо, что свой план я выкинула заранее!

До упражнения с зеркалом мы не дошли, но обсудили тему мысленных сценариев.

Тер говорит, что я так много проигрываю в уме, потому что это дает мне контроль и безопасность. Мне страшно обнаруживать рядом с тером смыслы, которые я предпочла бы увидеть наедине с собой. Поэтому я много прорабатываю сама и на сессию прихожу подготовленная - со списком инсайтов на сегодня :)

Кроме того, мысленное проигрывание сценариев позволяет мне запустить сразу несколько процессов и двигаться в терапии быстрее, чем если бы развитие происходило только на сессиях.

Но есть большое НО:

Collapse )
Mask

Биполярное расстройство

image.jpegПро биполярное расстройство я начала писать раз и два.

В нем две стадии: маниакальная и депрессивная.

Маниакальная стадия очень клевая!

Это эйфория, полет, море энергии! Озарения! Я не нуждаюсь в сне и отдыхе, я супергерой! Я столько делаю, столько успеваю, так ясно мыслю! Жизнь так прекрасна! И я! И мир! Все будет только лучше и лучше!

Это турбо-режим для организма. Тело мобилизует ресурс. От перевозбуждения невозможно уснуть. Ночами в голове со скоростью света генерируются мысли и идеи. Сумасшедшая тревожность на гране истерики, ни на секунду нельзя расслабиться, но эйфория ее скрывает и кажется, что все замечательно. Похоже на пиковую стадию влюбленности.

Но и силы кончаются, как в турбо-режиме, так что маниакальная стадия сменяется депрессивной.

Депрессивная стадия - это апатия, отсутствие сил и желаний, бессонница, панические атаки. Умирает воля к жизни. Ничего не хочется, ничего не интересно. Все силы потрачены в маниакальном эпизоде, по сравнению с ним все не то, что блеклое и размытое, а просто бесформенное серое пятно. Ощущение, что все плохо, было плохо и всегда будет плохо. И зачем тогда жить?

Постепенно маниакальные стадии становятся все короче, а депрессивные удлиняются. В юности маниакальная стадия преобладает, потому что у молодого организма сил много, он компенсируется естественным образом. В конечном итоге, многолетний депрессивный эпизод - это логичное и неизбежное последствие этих качелей. Депрессия.

Горе в том, что если депрессию обычно люди лечить хотят, то с маниакальной стадией расставаться невыносимо жаль. Люди себя в ней любят, а кто бы не? Столько энергии, радости, уверенности в себе, полет души, бесконечная эйфория, ощущение "я все могу", сумасшедшая трудоспособность - в наше время это культивируется. Невыносимо больно расставаться с собой такой.

Современное общество культивирует маниакальную стадию биполярного расстройства.

В утешение скажу, что в маниакальном эпизоде редко делается что-то истинное для души и для своего пути, хотя сумасшедшая эйфория не дает этого понять.

Рекомендации психиатров: фарма + терапия + физическая активность. За таблетками в неврологу или психиатру. Важно двигаться: гулять, плавать, качаться, танцевать, whatever.

Терапия - такая же важная часть лечения, как медикаментозная поддержка!